Nic dodać nic ująć...100 % racji... To jest kolejny przykład walki,ze ktos moze pomyśleć jaki Kimbo Slice jest dobry w boksie w stójce itd...I wyśmiać Mercera jak Saletę... http://www.youtube.com/watch?v=OFn4YtJFNyY Ta walk trochę mi przypomina Najman vs Saleta... To tak ja mówisz Kopt w tej walce...Oprócz tego,ze Mercer ma 46 lat i jest [...]
ucinaj systematycznie kcal z tluszczy wpierw, pozniej z wegli. Dodaj kompleks sztanogwy zeby rozkrecic metabolizm po treningach silowych lub tabatę. Pozniej jak juz nie bedzie szlo cardio tez mozna dorzucic, byle nie wszystko na raz tylko stopniowo. Na redukcji liczy sie nisko utrzymany estrogen ktory nasila lipolizę, tak samo androgennosc srodków [...]
Uwazaj ze zbijaniem bo masz w noramch zbijesz za nisko tez bedzie zle. Wyniki nie wskazuja na gino mozna jeszcze usg zrobic ale mysle jw wymacales sobie problem bardziej niz cos tam jest. Ale jak mowie usg jeszcze dla jasnosci jesli chcesz. Zmieniony przez - GwiazdekTorun w dniu 2020-08-06 09:56:55
[...] bo masz w noramch zbijesz za nisko tez bedzie zle. Wyniki nie wskazuja na gino mozna jeszcze usg zrobic ale mysle jw wymacales sobie problem bardziej niz cos tam jest. Ale jak mowie usg jeszcze dla jasnosci jesli chcesz. Zmieniony przez - GwiazdekTorun w dniu 2020-08-06 09:56:55 Rozumiem. Pójdę na to usg, bo ewidentnie jest coś nie tak. Może [...]
[...] zmodernizować pomieszczenie do ćwiczeń, pseudo siłownie gdyż nie jest wystarczająca duża do tego rodzaju zabawy. od razu podkreślę, że jestem samoukiem i nie mam pojęcia jakie ćwiczenia mam wykonywać by osiągnąć dobre efekty. nie robiłem nóg do tej pory żeby nie stawały się co raz wolniejsze po przez powiększenie głównie ud. na tą chwilę nie [...]
Jakim treningiem lecisz na siłce? Ja robię fbw, i tak jak wspomniałem po pierwszym treningu barków też było ciężko na drugi dzień trzymać pady. Ale splitu z całym dniem poświęconym barkom sobie nie bardzo wyobrażam... Opisz swój trening barków, może da się cos obciąć z treningu zanim obetniesz teścia? Sam biję, co prawda 250mg e5d, ale nie łączył [...]
[...] nie są techniki kończące walkę ale mogą w większości przypadków utrudnić skutecznie życie. Z punku widzenia tego co leży, to należy na******lać z łokci, drapać, uderzać itd robić mocne zamieszanie, po to aby zrobić sobie miejsce i rozpiąć gardę i odepchnąć go od siebie jak najszybciej wstając. To jest priorytet na ulicy, wstać, jak najszybciej!
wage sprawdzaj co tydzień a nie co 2 dni. co do dojadania to dojadaj tylko wtedy gdy masz pewność że zjesz cały zaplanowany posiłek jak ci nadal mało to zwiększ posiłek jednak poczekałbym z tym do efektów po 2 tygodniach. Jak bedzie za duzo kcal to bedzie szło w bęben. Co do brzucha - przy masie zawsze cos bedzie szło w brzuch takze tym sie nie [...]
jak narazie to tyle fot ze sprzetem na ktore wszysc czekali heh niedlugo bede mial wiecej lepszej jakosci ..a moze ktos umie zrobic zeby te zdjecia duze sie pojawiały?
Tortilla -Kebab w cieśnie jak kto woli %-) Skład 2 liscie sałaty 1/4 cebuli czerwonej i zwykłej zielony ogórek pomidor/rzodkiewka/szczypiorek/czerwona papryka - ja akurat nie mialem i nie dałem ale i tak wyszła petarda filet 150-200g 1 placek tortilli - ja kupilem w biedronce, jedn ma ok 60g i zawiera ~33g ww. Lub można zrobić na bazie jajek i [...]
[...] napewno i Ruiz też przegra" - ja widziałem 4 walki, teraz była piąta. We wszystkich Valujew był strasznie wolny, ale udało mu sie trafic w końcu rywali i padali. Zas jak trafił na dobrego rywala - L. Donald - to był bezradny jak dziecko. Ta walka - wrdykt - TO SMIECH na sali. Nawet jego własni kibice Valujewa go wygwiazdali a dali brawa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z czego uzyskac tyle bialka na kurczaka zeby sobie po kg dziennie jesc to mnie nie stac:P . Jak by nie bylo antykatabolik jest i to dobry nie mowie o odzywkach. Nie wiem jak zdolam na ta diete kase brac a mowiac tu o dorzucenie jeszcze bialeczka. Jakas omege dokupie z tego co widze bialko cos mam jeszcze zjem przy redukcji bo dokupic nie mam [...]
[...] się do sklepu z elektroniką, wydam kilkadzieset złotych, kupię zestaw "czujniki ruchu-zrób to sam" i go zlutuję. Kilka czujników ruchu, pare czujników termicznych, jakas kamerka światłowodowa-i do mojego ogródka nie wejdzie nawet kret. Las jest większy niż ogródek-ale wojsko ma więcej pieniędzy niż ja, partyzanta łatwiej zaś dopaść niż [...]
[...] Zasada jest prosta siadasz w dół do momentu w którym jesteś w stanie napinać mięsień, mniej wiecej po przekroczeniu kąta prostego mięsień się rozluźnia co czuć, tak samo jak w przypadku bicepsów, utrzymujemy lekko ugięte łokcie i kosztem pełnego zakresu ruchu lepiej pompujemy mięsień co pomaga np. w zrobieniu szczegółow. W metodzie tej dobrze [...]
[...] Zasada jest prosta siadasz w dół do momentu w którym jesteś w stanie napinać mięsień, mniej wiecej po przekroczeniu kąta prostego mięsień się rozluźnia co czuć, tak samo jak w przypadku bicepsów, utrzymujemy lekko ugięte łokcie i kosztem pełnego zakresu ruchu lepiej pompujemy mięsień co pomaga np. w zrobieniu szczegółow. W metodzie tej dobrze [...]
Jeszcze w kwestii sprostowania, nie uważam że należy tak ćwiczyć przez cały czas, można zrobić taki trening raz na jakiś czas np. przed zawodami. Osoba która zaznajomiła mnie z tym treningiem poprawiła takim treningiem bardzo wygląd swojej klatki piersiowej, która była silna lecz nie wyglądała tak jak by sie chciało by była za płaska.
Jeszcze w kwestii sprostowania, nie uważam że należy tak ćwiczyć przez cały czas, można zrobić taki trening raz na jakiś czas np. przed zawodami. Osoba która zaznajomiła mnie z tym treningiem poprawiła takim treningiem bardzo wygląd swojej klatki piersiowej, która była silna lecz nie wyglądała tak jak by sie chciało by była za płaska. Czyli [...]
Colemana dałem jako przykład znalazłem wielu innych, którzy tak trenują. Pozatym co z tego że był zawodowcem i trenował na gigantycznych sztangielkach, przecież ten sam ruch mogę wykonać z ciężarem odpowiednim dla mnie i dla mnie mięsień wykona taką samą pracę, to może nie róbmy żadnych ćwiczeń jakie robią wielcy kulturyście bo przecież nie [...]
Chodzi mi o to czy jak np robisz wyciskanie leżąc i wyprostujesz ramiona do końca na szczycie powtórzenia, napisałeś, że wówczas masz jedno ramię dłuższe i sztanga znajduje się pod kątem, pytam o to czy jak masz tę sztangę w górę to jest w stanie siłą mięśni tak się ułożyć na ławce żeby tę pozycję sztangi skorygować? Czy po prostu ta pozycja jest [...]
El Testosteron Najman PRIME Momenty
